Uêvo Academy

Proteína da clara do ovo: a nova super proteína

Proteína da Clara do Ovo: A Nova Super Proteína!

Descubra por que a proteína da clara do ovo está revolucionando a nutrição moderna. Entenda seus benefícios reais para o ganho de massa, saciedade, longevidade saudável e como ela se...

por Graciana Neumann

Uêvo Academy | Eletrólitos: Suor, Sódio e Hidratação na Prática

Eletrólitos: Suor, Sódio e Hidratação na Prática

Um guia prático sobre eletrólitos no treino: como suor e sódio afetam sua hidratação e performance, os riscos de errar na reposição (como hiponatremia) e como ajustar líquidos e sódio...

por Graciana Neumann

Uêvo Academy | Nutrição para Esportes de Endurance

Nutrição para Esportes de Endurance

Entenda como planejar a nutrição para esportes de endurance, como maratona, triatlo e ciclismo de estrada. Também saiba o papel dos carboidratos, hidratação e recuperação pós-treino, além de apresentar estratégias práticas...

por Graciana Neumann

Proteína: recuperação muscular e quantidade ideal para quem treina

Proteína

Entenda como a proteína atua na recuperação muscular, qual a quantidade ideal para quem treina e como aplicar na prática, especialmente no pós-treino.

por Graciana Neumann

Creatina: benefícios reais e como incluir na rotina

Creatina

Entenda como a creatina age no corpo, quais são seus benefícios reais e como incluir na rotina para melhorar força, recuperação e desempenho físico.

por Graciana Neumann